こんにちは羊です。

皆さんはニキビできますか？

今も定期的に悩まされるニキビですが、

１０代の頃は、繰り返しできるニキビに悩んでいました。

中学生のとき母親に、『なんでそんなにニキビができるの？、

私は肌がキレイでニキビなんて出たことないわ〜』

と言われて地味に傷ついていました（まだ覚えてる）。

私だってなんで出来るのか、どうやったら治るのか知りたかった。

実家は地方の周りを山に囲まれている田舎だったので、

情報も、物も限られていて、母親も上記のようだったので、

ニキビへの理解もないままテレビや雑誌で聞いた

化粧品を手当たりしだい使っていました。

一日に何枚もあぶらとり紙を使ったり、

メンズ用のスクラブ洗顔でゴシゴシ洗ったり、、、。

でも、化粧品は薬じゃないんですよね。

もし、ニキビに悩んでいたら、必ず皮膚科を受診してほしい。

ニキビは尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）という皮膚の病気だから。

皮膚科を受診して治療をした上で、肌に合う化粧品を使ってほしいと思います。

インターネットが発達して今は逆に、情報を選ぶのが大変かもしれない。

友達や雑誌、SNSの情報を信じる前に、

まずは公益社団法人日本皮膚科学会のサイト内にある皮膚科Q&Aを読んで欲しいなと思います。

専門用語が多いですが、日本皮膚科学会の治療のガイドラインもあるので、

これを読んだら皮膚科でもらった薬がどんなものかわかると思います。

化粧品は肌荒れを防ぐことはできますが、治すことはできません。

その上で、もし、ニキビに悩む過去の私に皮膚科受診以外の

アドバイスするとしたら。。。

○洗顔後に肌がつっぱる洗顔料はやめよう

○顔をゴシゴシ洗うのはやめよう

○洗顔後は化粧水でしっかり保湿をしよう

○ニキビ用のパウダーより日焼け止めを塗ろう

○菓子パンをやめて野菜を食べよう

○甘いジュースをやめて水を飲もう

○牛乳を水代わりに飲まない

○散歩がてら少し運動をしよう

そして、

『あなたの価値はニキビなんかで変わらないから大丈夫』

と伝えたいなと思います。