こんにちは、ピオニアルビューティーのカスミです。
今日はスキニマリズムで大切な「自分の肌を知る」ことから。

皆さんは、自分の肌の特徴を知っていますか？
今回、肌の特徴を知るリストを作って見ました。
ご自身の肌を観察しながら、各項目の当てはまるものを
それぞれコピーして、ご自身のリストを作ってみてくださいね。
※このリストはご自身の今の肌の状態を確認するものです。

◎肌質について
　・肌は全体的に乾燥する
　・肌は部分的（どこが？）に乾燥する
　・肌は全体的にテカる
　・肌は部分的（どこが？）にテカる

◎肌あれについて
　・化粧品でかぶれたり、赤み、かゆみが出やすい
　・化粧品でたまにかぶれたり、赤み、かゆみが出る
　・化粧品でかぶれたり、赤み、かゆみが出ることはめったにない

◎ニキビ（吹き出物）について
　・ニキビが顔全体にでる
　・ニキビが部分的（どこに？）にでる
　・ニキビが出る場所（どこに？）が決まっている
　・ニキビは慢性的にできる
　・ニキビはたまにできる
　・ニキビは定期的（周期は？）にできる　
　・ニキビはできない
　・ニキビ跡がある

◎毛穴について
　・毛穴が顔全体に気になる
　・毛穴は部分的（どこ？）に気になる
　・毛穴は鼻だけ気になる
　・毛穴は気にならない

◎肌の質感について
　・肌がゴワゴワしている
　・肌がザラザラしている
　・肌がもちもちしてる
　・肌がサラサラしている
　・肌がベタベタしている
　・部分的に質感が違う（どこがどんな質感？）

◎肌のキメについて
　・肌のキメが細かい
　・肌のキメが荒い
　・肌のキメは整っている
　・肌のキメは乱れている
　・部分的にキメが違う（どこがどんなキメ？）

◎肌の状態
　・肌がかゆい（どこが？）
　・肌が赤い（どこが？）
　・肌の皮がむけている（どこが？）
　・肌が黄色い
　・肌が白い
　・肌がくすんでいる
　・肌がたるんでいる

◎目の下のクマ
　・クマがない
　・青クマ
　・赤クマ
　・黒クマ

◎シミ（そばかす、肝斑の可能性も含む）
　・シミはない
　・シミが目の下にある
　・シミが両頬にある
　・シミが鼻にある
　・大きいシミがある

◎しわ
　・しわはない
　・目尻に小さいシワがある
　・目尻に大きいシワがある
　・ほうれい線が深い
　・おでこにシワができる
　・全体的にシワがある

◎その他（当てはまるものがあれば）
　・産毛が多い
　・産毛が少ない
　・日焼けしている

それぞれの項目からご自身の肌に当てはまるものを
集めていくと、今の肌の状態リストを作ることができます。

肌の状態は、ストレスや、食生活、睡眠時間等の生活習慣も大きく影響しています。
ですので、化粧品だけですべて改善することは難しいですが、
そのリストを元に化粧品を選ぶことで、よりご自身の肌に必要なスキンケアをすることができます。

例えば、乾燥している部分と、赤みがあるところは一緒だった場合は、
刺激のある製品は避け、保湿クリーム等で保護してあげたり、
テカっている部分と、ニキビができるところが一緒だった場合は、
その部分だけ少し意識して洗顔をしたり、油分の多いアイテムを避けたり、
乾燥している部分と、ニキビができるところが一緒だった場合は、
逆に保湿をしっかりしてあげたりと、
部分的に使用するアイテムも変えることで、肌を整えることができます。

シミやシワについては、今あるシミやシワが気になるようであれば、美容医療のほうが効果を得やすいでしょう。予防という目的であれば美容液等を使用するのが良いでしょう。（化粧品がいつもベストな解決法ではないことも頭に入れておきたいですね）

不思議なことに自分の肌を知ると、悩みも明確になるし、
意外と自分の肌いいところも見えてくるんですよね。

私は10代からニキビと付き合っていますが、
特に生理前にニキビが出るのがわかって、
生理後は治るとわかっているのであまり焦らなくなりました。

ぜひご自身の肌を知ってから、スキンケアアイテムを選んでみてくださいね！