こんにちは、ピオニアルビューティーのカスミです。
今日は、スキニマリズムと自分に合ったスキンケアについてです。

皆さんは、「自分に合ったスキンケア」ってどんなスキンケアだと思いますか？今日はアイテムの選び方にフォーカスしてお話します。

スキニマリズムでは、
シンプルなスキンケアが良いとされていますが、
どのアイテムを組み合わせるかは、ご自身の肌次第です。

もし、スキニマリズム、シンプルスキンケアを試してみたい方、
シンプルなアイテムで、より整った健やかな肌を目指したい方は、
一度、「なぜそのアイテムを使うのか」について考えてみてください。

クレンジングと洗顔
スキンケアで一番大切で、難しいのがクレンジングと洗顔です。
ここが肌に合えば、スキンケアの８割は終わった感じでしょうか。

クレンジングと洗顔で大切なのは、メイクや皮脂汚れ「だけ」を落として、潤いは残すことです。落とすけど残したい…難しすぎますよね。。。

これは、メイクの濃さや、クレンジング、洗顔の洗浄力がそれぞれ違うので正直私にはどれがベスト言い切ることは難しいです。アイテムによっても、オイルの種類とか、界面活性剤の種類や量でも肌負担は変わりますし、ジェルやバームだと洗い流すのに時間がかかったり、拭き取りで強くこすっているのであれば、肌に負担がかかります。

なので、メイクを落とすことと、何度も顔をこすらないために、スキニマリストとしては、W洗顔不要のクレンジングがおすすめです。１アイテムで終えることができるので、何度もこすったりせず、クレンジングと洗顔の組み合わせも気にする必要はありません。洗い上がりに肌のつっぱりを感じ無いものを見つけてくださいね。

朝の洗顔は、寝ている間にでた余分な皮脂を取り除くだけなので、ガシガシ洗う必要はありません。敏感肌用の泡洗顔料が泡立ての必要もなく、忙しい朝におすすめです。もちろん水やぬるま湯洗顔、拭き取り化粧水だけで肌の調子が良い方はそのままで大丈夫です。

また、毛穴がざらついたときは、酵素洗顔を使用したり、肌がごわつくときは、ピーリング成分　BHA（サリチル酸）、AHA（グリコール酸・乳酸・クエン酸等）、PHA（グルコノラクトン・ラクトビオン酸等）が入った洗顔料を、肌の状態を見ながら使用してみてください。

保湿剤
何を使ったら良いかわからなくて、
とりあえず、化粧水と乳液（またはクリーム）をセットで使っている方もいらっしゃると思います。そんな方に試してみていただきたいのは、
化粧水だけをつけた場合と、乳液だけをつけた場合、両方つけた場合の
肌の状態を比べてみることです。

化粧水だけだと乾燥しますか？
乳液だけだと乾燥しますか？
両方つけた場合と比べるとどうですか？

化粧水＋乳液がセットで販売されていることが多いですが、
だからといって、両方セットで必ず使用する必要はありません。
全成分を見ていただくと、どちらもほぼ同じ成分だったということも。。

どちらかだけでも、肌が乾燥したり、荒れたりしなければ
使用しなくても良いんです。
（たとえば、化粧水＋乳液＋クリームを使用している方も、
もしかしたら乳液は必要ないのかもしれません）

もちろん、化粧水＋乳液が一番肌の調子が良いなら変える必要はありません。

また、その日の肌の状態や、日々の体調、季節によっても必要なアイテムは変わります。何か肌の違和感を感じたら上記の方法を試して見てください。

そして、私がおすすめする保湿成分は、
セラミドとアミノ酸、そしてスクワランです。
上記の成分はもともと肌に存在している成分です。
年齢とともに減っていく成分、外から補っていきましょう！

美容液
スキニマリストとしては、一回のスキンケアで使用するアイテムは
少ないほうが良いと考えています。
なので、色々な成分の入った美容液や、パックを重ねるより、
朝と夜でそれぞれ美容液を使い分けます。

朝の美容液におすすめ成分→ビタミンC、ビタミンE、アスタキサンチン、フラーレン等
日中の紫外線対策のために、抗酸化作用のある成分を取り入れます。

夜の美容液におすすめ成分→レチノール、プラセンタ、トラネキサム酸、アルブチン、ナイアシンアミド、ペプチド、セラミド、スクワラン等
美白成分、エイジングケア成分、追加の保湿成分を取り入れます。

スキニマリズムは、○○だけ！とか、何もつけない！わけではなく、
必要なアイテムだけ選び使用します。
大切なのは、引き算。

ということで、もしどんなアイテムを使ったら良いか悩んでいる方に、
スキニマリズム的スキンケアアイテムです。

朝のスキンケア
　・低刺激の泡洗顔（敏感肌用）
　・保湿剤（化粧水、乳液等、肌に合ったアイテム）
　・美容液（ビタミンC、ビタミンE、アスタキサンチン、フラーレン等）
　・日焼け止め　

夜のスキンケア
　・W洗顔不要のクレンジング
　・保湿剤（化粧水、乳液等、肌に合ったアイテム）
　・美容液（レチノール、プラセンタ、トラネキサム酸、アルブチン、
　　ナイアシンアミド、ペプチド、セラミド、スクワラン等）

大切なのは、今の自分の肌を知ること、大切にすることです。
シンプルに、毎日のそして未来の肌を健やかに、
より美しく年齢を重ねていきましょう。